Top

Mary’s healthy pizza

Mary’s healthy pizza

Συστατικά

  • 170 γρ. αλεύρι ολικής αλέσεως
  • 90 γρ. νερό
  • 2 κ.σ. ελαιόλαδο
  • 1 πρέζα αλάτι
  • 1 φακελάκι μαγιά Για το σερβίρισμα
  • 60 γρ. τριμμένο τυρί παρμεζάνα
  • 1 αυγό
  • 100 γρ. μανιτάρια
  • σάλτα ντομάτας
  • σπανάκι, τα φύλλα​

Για τη ζύμη

  • Σε ένα μεγάλο μπολ ανακατεύουμε αλεύρι, το νερό, μαγιά, 1 κ.σ. ελαιόλαδο και το αλάτι. Ανακατεύουμε αρχικά με ένα πιρούνι. Μόλις αρχίσει να σχηματίζεται η ζύμη συνεχίζουμε να ανακατεύουμε με τα χέρια. Όταν το ζυμάρι σταματήσει να κολλάει στα χέρια μας τότε είναι έτοιμο.
  • Παίρνουμε ένα αντικολλητικό τηγάνι, με μεταλλική λαβή για να μπορέσουμε να το βάλουμε στον φούρνο.
  • Ανοίγουμε τη ζύμη με τα χέρια μας μέχρι να έχει την ίδια διάμετρο με τον πάτο του τηγανιού μας.Βάζουμε στο τηγάνι 1 κ.σ. ελαιόλαδο και το απλώνουμε έτσι ώστε να καλύψουμε όλη την επιφάνεια του. Βάζουμε τη ζύμη και τη μεταφέρουμε στη φωτιά.
  • Με αυτόν τον τρόπο η ζύμη μας θα γίνει πιο τραγανή και από τις δύο πλευρές.
  • Σε χαμηλή φωτιά για 4-5 λεπτά μέχρι να πάρει χρώμα.

Για το σερβίρισμα

  • Προσθέτουμε τη σάλτσα ντομάτας, τυρί και μανιτάρια. Σε ένα άλλο αντικολητικό τηγάνι προσθέτουμε το αυγό με λίγο ελαιόλαδο.
  • Αφαιρούμε την πίτσα από τον φούρνο, την βάζουμε πάνω στον ξύλινο δίσκο και προσθέτουμε το αυγό και τα φύλλα ρόκας.